(dia) de (mês) - 1º dia da fase de menstruação (Lua Nova, Inverno) - dura entre 5 a 7 dias
“A fase instrospectiva. Ela marca o primeiro dia do nosso ciclo. É a fase em que podemos aproveitar para nos “purificar-mos”: há uma limpeza energética de tudo aquilo que aconteceu durante o mês. E em que também nos devemos preparar para um novo ciclo. Nesta fase podes sentir-te mais apática e precisares de te afastar emocionalmente dos outros, podes sentir-te a “vítima” quando os outros exigem algo de ti, e podes sentir mais ansiedade e cansaço se insistires e te obrigares a trabalhar demasiado! Esta fase é perfeita para descansares e dormires, não tomares decisões importantes, meditares e entrares em contacto com a tua sabedoria interna, visualizares o teu novo ciclo e dares prioridade o teu corpo e alma!”
Os meus sintomas:
Quando começou, marcou o dia 1 do ciclo e teve a duração de X dias (número de dias da menstruação)
(dia) de (mês) - 1º dia da fase Folicular (Lua Crescente, Primavera) - dura cerca de 5 dias
“A primeira fase ativa: é a fase em que começamos a sentir mais energia para os nossos novos começos deste ciclo. Sentes-te mais revitalizada, segura de ti, o teu pensamento está mais claro, lógico e estruturado e sentes-te com mais energia física e vontade para fazer tudo. E portanto esta fase é perfeita para: planeares os teus projectos, tomares decisões importantes, agires em direcção aos teus sonhos e desejos, sair da tua zona de conforto, socializares e divertires-te.”
Os meus sintomas:
Começou no dia X do meu ciclo e teve uma duração de X dias.
(dia) de (mês) - 1º dia da fase de Ovulação (Lua Cheia, Verão) - dura cerca de 7 dias (período fértil)
“Nesta fase podemos dar à luz projetos e ideias: se usares as potencialidades de cada fase podes ser mais produtiva no trabalho, nas relações e viver mais em paz com o teu ciclo e contigo mesma. Se na fase da menstruação nós estamos mais propensas a refletir e planear, na ovulação podemos usar a nossa força para realizar. Esta é a época que nos sentimos no nosso auge, por isso é perfeita também para investires nos teus relacionamentos, para namorar e cuidar, comunicar de uma forma amorosa e resolver conflitos relacionais e desenvolver relações!”
Os meus sintomas:
Começou no dia X do meu ciclo e teve uma duração de X dias.
(dia) de (mês) - 1º dia da fase Lútea (Lua Minguante, Outono) - dura até á menstruação (cerca de 10 dias)
“Nesta fase, com a baixa hormonal, é normal sentires-te mais introspectiva, mais minguante, e confundir isso com tristeza. Mas é nesta fase que tens a oportunidade de entrar em contacto com o teu subconsciente e perceber onde está a tua sombra, e ganhar uma maior consciência sobre o que precisa de cura dentro de ti! Nesta fase podes sentir: mudanças constantes de humor, tendência para ser dramática, ter um diálogo interno crítico e negativo, mais agressiva e com menor tolerância para o outro. E é uma fase perfeita para: não tomares decisões, amares e acolheres a tua inseguranças e emoções de raiva e tristeza, e ao mesmo tempo expressares essas emoções num espaço seguro, trabalhares a tua sombra criando espaço para que possas observar os teus pensamentos e explorares a tua criatividade e também a tua sexualidade!”
Os meus sintomas: